En la actualidad, es cada vez más frecuente encontrar a personas que tienen ansiedad por tener pareja, así como a aquellas que buscan de manera intensiva acercarse a alguien o construir una relación; sin embargo, luego, dentro de la relación, esta ansiedad continúa y se generan episodios que pueden ser unas ‘red flags’ (banderas rojas) que hay que tener en cuenta.
Incluso, la presión social hacia personas que se acercan a los 30 años y no tienen pareja es notoria, ya que se les considera personas ‘fracasadas’ o se les cataloga como ‘solteronas’.
¿Por qué queremos tener pareja?
De acuerdo con la psicología, el hecho de buscar pareja está relacionado con la búsqueda de la felicidad o con encontrar un estado más agradable.
Según los expertos, luego de cubrir las necesidades básicas, es importante enfocarse en las necesidades afectivas, de contacto sexual, social y de pertenencia; de allí que muchos necesiten sentirse queridos y querer a los demás, demostrando afecto y sintiendo apoyo por parte de una persona externa.
De acuerdo con el portal Psicología y Mente, una relación es el contexto de mayor aprendizaje de un ser humano, pues, al ser sociables, se puede compartir intimidad, creencias, valores e incluso identidades.
¿Cuándo es el momento ideal para tener pareja?
El momento ideal para tener pareja no depende de una etapa específica de la vida, sino del nivel de conciencia personal, explicó en entrevista con La FM la psicóloga holística Sofía Rivaldo, al señalar que una relación se construye desde el vínculo que cada persona tiene consigo misma.
Para la psicóloga, la preparación para una relación no está asociada a la necesidad de compañía. “Estás preparado cuando no necesitas tener una pareja, sino que la eliges”, afirmó. Desde su perspectiva, una relación se construye desde la elección y no desde la carencia emocional.
Rivaldo explicó que, cuando una persona busca pareja para llenar vacíos personales, traslada sus miedos, ansiedades y patrones no resueltos al vínculo. “Toda la carga emocional que no resolvemos la llevamos a la relación”, señaló, al indicar que estos elementos influyen directamente en la comunicación y en la forma de relacionarse.
Según la entrevistada, una persona puede compartir tiempo constante con su pareja y, aun así, experimentar desconexión. “No se trata del lugar ni de lo que estés haciendo, sino de las herramientas emocionales que tengas”, dijo, al destacar que la conexión se sostiene desde la escucha, la transparencia y la capacidad de expresar emociones.
En ese sentido, afirmó que el vínculo con la pareja refleja el vínculo interno. “Antes de fortalecer la relación con otro, hay que mirar la relación con uno mismo”, explicó, al agregar que incluso prácticas como el método 777 pueden aplicarse de manera individual como espacios de autocuidado.
¿Cómo influyen los miedos personales en las relaciones de pareja?
Rivaldo indicó que muchos de los conflictos en pareja están relacionados con miedos y creencias que se originan en la infancia y la adolescencia. Según explicó, estas experiencias influyen en la forma en que se construye la idea de relación y se repiten en la vida adulta.
“Hay miedos que no son tuyos, sino heredados de la familia”, afirmó, al mencionar que creencias aprendidas pueden afectar vínculos actuales, incluso cuando la relación no presenta esas dinámicas. En esos casos, la persona reacciona desde el temor y no desde la realidad del vínculo.
Para identificar estos patrones, la psicóloga señaló dos caminos: la introspección consciente o el acompañamiento terapéutico. “Con una consulta diagnóstica puedes saber qué estás llevando a tus relaciones”, explicó, aunque aclaró que también es posible reconocerlos a través de procesos personales de reflexión.
Al hablar de la comunicación con la pareja, Rivaldo enfatizó que primero debe existir claridad interna. “Si yo no me entiendo, no puedo hacer que el otro me entienda”, afirmó, al indicar que la pareja no es responsable de sanar heridas personales ni de proveer felicidad.
Según la entrevistada, una relación sana se construye cuando ambas personas asumen su parte. “Nadie es responsable de gestionar tus emociones más que tú”, dijo, al señalar que el trabajo individual impacta directamente la calidad del vínculo.
Finalmente, Rivaldo resumió que el momento ideal para tener pareja llega cuando la persona se siente estable consigo misma. “Cuando eliges desde la abundancia y no desde la necesidad”, concluyó, al señalar que ese punto marca una relación construida desde la conciencia y no desde el miedo.